YOGA POUR LES AÎNÉS  

Le yoga pour aînés comprend des formes douces qui améliorent la souplesse, la mobilité, la force et la relaxation. Il se concentre sur des postures adaptées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour maintenir l’équilibre, la force et le bien-être général. Les bénéfices incluent une meilleure mobilité articulaire, une réduction du stress et une amélioration de la santé mentale. 

Une approche qui privilégie des postures simples et une attention particulière aux étirements profonds des muscles, des articulations et des tissus conjonctifs.  Le yoga contribue à une sensation de bien-être physique et mental, renforce le système immunitaire et favorise l’autonomie. Les exercices de respiration et les techniques de relaxation aident à calmer le système nerveux et à favoriser la tranquillité mentale. 

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